Foire Aux Questions (FAQ) 

1. Comment puis-je rester hydraté pendant une chaleur extrême ?

Réponse : Buvez beaucoup d’eau tout au long de la journée, même si vous n’avez pas soif. Évitez les boissons contenant de la caféine ou de l'alcool, car elles peuvent vous déshydrater.

2. Que dois-je porter pour rester au frais par temps chaud ?

Réponse : Portez des vêtements légers, amples et de couleur claire pour refléter la chaleur et la lumière du soleil. Un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil peuvent également vous protéger du soleil.

3. Comment puis-je garder ma maison fraîche sans climatisation ?

Réponse : Utilisez des ventilateurs, gardez les fenêtres et les portes fermées pendant les périodes les plus chaudes de la journée et ouvrez-les la nuit pour laisser entrer de l'air plus frais. Utilisez des rideaux ou des stores pour bloquer la lumière directe du soleil.

4. Quels sont les meilleurs moments de la journée pour sortir ?

Réponse : Essayez de rester à l'intérieur pendant les moments les plus chauds de la journée, généralement entre 10 h et 4 h. Si vous devez sortir, cherchez de l'ombre et faites des pauses fréquentes.

5. Comment puis-je garder mon corps au frais ?

Réponse : Prenez des douches ou des bains frais, appliquez un chiffon humide sur votre peau ou utilisez un vaporisateur avec de l'eau. Évitez les activités intenses pendant les heures de forte chaleur.

6. Que dois-je faire si je ressens une surchauffe ?

Réponse : Déplacez-vous dans un endroit plus frais, buvez de l’eau et utilisez un chiffon humide pour rafraîchir votre peau. Si vous vous sentez étourdi, faible ou nauséeux, consultez immédiatement un médecin.

7. Comment puis-je aider les autres en cas de chaleur extrême ?

Réponse : Vérifiez régulièrement les voisins âgés, les jeunes enfants et les personnes souffrant de problèmes de santé pour vous assurer qu'ils restent au frais et hydratés, et proposez de l'aide si nécessaire.

8. Quels sont les signes de maladies liées à la chaleur ?

Réponse : Surveillez les symptômes tels que transpiration abondante, faiblesse, étourdissements, nausées, maux de tête et évanouissements. Les symptômes graves comprennent la confusion, une température corporelle élevée et une perte de conscience.

9. Les animaux domestiques peuvent-ils également être affectés par la chaleur ?

Réponse : Oui, les animaux peuvent souffrir de maladies liées à la chaleur. Assurez-vous qu’ils aient beaucoup d’eau, gardez-les à l’intérieur en cas de chaleur extrême et ne les laissez jamais dans une voiture garée.

10. Que dois-je faire si quelqu’un présente des signes de coup de chaleur ?

Réponse : Appelez immédiatement le 911. Déplacez la personne dans un endroit plus frais, utilisez de l’eau fraîche pour abaisser sa température corporelle et ne lui donnez rien à boire.

Ressources additionnelles

Pour des informations plus détaillées et des conseils pour rester en sécurité pendant une chaleur extrême, contactez notre ligne d’assistance.

Informations de contact :

Ligne d'assistance : 1-800-HEATSAFE (432-8723)

Courriel : info@heatsafety.org

CDC : À propos de la chaleur et de votre santé

CDC : Sécurité aquatique